bry, co za z dupy pogoda, zimno, gorąco, zimno, gorąco, zimno, gorąco O: mam pytanko, gdzieś mam wrażenie widziałam przepis na takie zdrowe wrapsy tortillowe, ma ktoś przepis albo jakiś ciekawy pomysł jak to zrobić? :) (mąka żytnia do tego czy jak?)
[...] poprzednie odpowiedzi (zastrzegam: analiza jest bardzo pobieżna, ponieważ mimo że napisałaś sporo, to w dalszym ciągu nikt z nas nie wie co jesz i jak ćwiczysz) propozycję mam następującą: 1- ogranicz dotychczasowe treningi (skoro i tak nie ma rezultatów..., poza tym cross to nie najszczęśliwszy wybór, aby wymodelować dolne partie) do max 2 [...]
[...] boje sie ze wraz z dieta moge zpalac troszke tluszczy. No chyba ze jest to normalne przy budowaniu masy i pozniej trzeba zrobic plan odtluczajacy?? W grupie cwiczen B2 mam nastepujace cwiczenie: - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 i glowny problem to sztangielki ponieaz abym dokladnie wykonal to cwiczenie potrzebuje duzo mniejszego [...]
[...] Przeciez jest duzo osob, ktore twierdza zupelnie inaczej( mowie tu o zwyklych klientach a nie wlascicielach sklepow VS czy PBC). Jak tam link do zdjec? Jaki link do zdjęć mam dla ciebie zrobic sesje fotograficzną. Popatrz sobie na wszystkie nowo otwarte PBC a zobaczysz, ze 90% tych sklepow na pulkach ma tylko Olimpowskie produkty. Zajrzyj do [...]
[...] do pracy. Lepiej się po prostu nie przyznawać że ma się doktorat w miejscu pracy w którym nie jest on ustawowo wymagany. A co do gościa od lusterek to nic do niego nie mam. Niejednego browara sie wypiło ale powiedzmy sobie szczerze... Z prawa go wylali po pierwszym roku to przyszedł pod skrzydła wujka i tu kariera przebiegała błyskawicznie [...]
[...] w lewym tricepsie kłuło i zrypałem trening dipsów przez to, poszło zaledwie 2x20 kg, 10x10kg, 2x10kg, 4x10 kg, 15xcc. Celowałem w 10x3x20 kg ale mocy nie było. I tak jest gitara - 2 miechy temu nie umiałem żadnego dipsa zrobić. Wybaczcie, że się tak rozpisuję, ale nie mam dziennika treningowego i nie mam gdzie dzielić się przemyśleniami %-)
[...] jest ona bardziej odczuwalna, jak do tej pory ja szczególnej róznicy nie odczuwam. Ogolnie jestem przyzwyczajony wyciskać na olimpijskiej, a fakt iż jestem w PL nie mam możliwości zrobić rekordu na tej sztandze. Powiem wam, że może nawet lepiej Mi się wyciska na olimpisjkim gryfie, niż na tym moim, ale pewnie nie tylko gryf ma na to [...]
koorwa co zrobic żeby mi plecy poszły... stagnacje mam dość konkretna zmieniam treningi i nic sie nie dzieje...wydaje mi sie że stoje w miejscu;( siłe w plecach mam, wytrzymałość też ale jakoś nie rosna a jak je ćwicze to ich nawet za bardzo nie czuje... Jestem Generau;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-10 23:30:48
Wertowałam temat, doszłam do strony 26 ale może po prostu zadam pytanie. Jak to jest z wapniem i przyswajalnością po 30 roku życia u kobiet. Czy to prawda? Co zrobić aby był przyswajalny lepiej i jaką dawkę przyjąć. W prześwietleniu które robiłam, pani opisała że widoczne są odwapnienia. Jejku czy ja coś mogę zrobić z tym, czy już po ptokoach. [...]
hej. nie wiem czy ten temat jest jeszcze jako tako aktualny..? czytałam początek gdzie m.in. Martucca pisała o problemach ze snem. Mam cos podobnego. Od około miesiąca mam duze problemy zeby zasnac (pomimo dużego zmęczenia codziennie) a potem budzę się średnio ok 3, 5 i 7 rano i wtedy juz wstaje, bo nie mam cierpliwosci i męcze się próbą [...]
Chodzi o wypryski na twarzy, właśnie na to ostatnie pytanie wkrótce otrzymam odpowiedź od dermatologa znającego się na rzeczy. Skopiuję ją też tutaj. Problemy z tym zębem (którego już nie ma) oraz podkrążone oczy mam odkąd pamiętam. Na dziąśle obok zęba robiła się przetoka, taka kuleczka z ropą. Ropień (abscess) - jeśli jakaś tkanka w jamie [...]
[...] razy na każdą rękę. Spinanie brzucha z 12kg aż nie dałem rady więcej. Na koniec wymachy oburącz 24 kg ( aż nie padnę na cycki ) przerwa z 5 min i wszystko od nowa. Nie trzymam się sztywno planu jak wpadnie mi do głowy żeby do przysiadu zrobić wyciskanie nad głowę to robię. Gdy opadnę z sił aby nie przerywać treningu kręcę KB dookoła tułowia z [...]
[...] ale w dużych ilościach ) hantle, rower, no i oczywiście planki :-D Jak taki FBW ułożyć ? Chciałbym żeby sam trening nie zajmował za dużo czasu. W treningu innym niż 5x5 mam problem z dobraniem odpowiedniego obciążenia, albo za ciężkie wezmę albo za lekkie...Może rzeczywiście coś takiego do urlopu zrobić, co drugi dzień jak żona na siłowni [...]
[...] i trochę słabo się rozgrzewałem, często po mimo ogromnego bólu barków na siłę dokończałem trening klaty. Teraz czuję się bardzo obolały. Kolega mówił że trenował jak ja identycznie rok temu i teraz ledwo co trening może zrobić, szkoda mi go, i to samo może być ze mną może, no chyba że nie mam kontuzji, a bóle to efekty przetrenowania ?
Kurcze.Tam jest aż 50 stron a ja mam mało czasu.Chciałbym ćwiczyć codziennie,żeby uwinąć się do końca wakacji i cokolwiek osiągnąć,bo nawet nie doskakuje do obręczy.W SD III spodobalo mi się to,że wszystko jest dokładnie rozpisane,wiem kiedy mam co ćwiczyć i mogę ćwiczyć w domu mając kawalek przestrzeni(o to mi chodzi,bo nie mam stałego dostępu do [...]
[...] 633,6kcal - wegle 1g=4kcal czyli 360 *4 = 1440kcal - i tluszcze 1g=9kcal czyli 72 * 9 = 648kcal - i dalej wszystko zsumowalem czyli = 633,6 + 1440 + 648 = 2721,6kcal jezeli mam do tego cos dodac albo zrobic z tym jeszcze cos innego , to prosze zebyscie mi napisali bo do tego momentu do ktorego sam wyliczylem to wszystko rozumie , ale jak mam [...]
Chwilke temu w tym dziale: "Mam pytanie co zrobić żeby wygladać bardziej koksowato np w szkole mam 181cm i waze 75 w ubraniach wyglądam tak jak bym nigdy sztangi nie trzymał jak wy sie ubieracie przy moich gabarytach luzne ubrania czy obcisłe itp , dajcie jakies propozycje. Wkurza mnie bo mój kolega 170 i 80 kg cwiczy ze mną ma nadmiar masy [...]
Tego bana dostalem nie slusznie i kazdy o tym wie ale co zrobic, mam chec to skomentowac i bardzo mnie kusi ale sie powstrzymam olec to, Albi ss.ij tyle ci powiem Ja zagrozen na szczescie nie mam. Ok koniec hamstwa cipki, teraz powaznie pogadamy Zmieniony przez - mlody_mazi w dniu 2008-01-08 21:08:23
mam 16lat (rocznikowo 17) i teraz zaczynam jakąs tam "powazniejsza" przygode z ciezarami (wczesniej to juz bardzo dlugo w domu jakies przerozne pompki, brzuszki, hantelka na biceps :D itd) i bardzo zastanawiam się co zrobic z plecami? narazie sobie darowac? mysle, ze jakies podciaganie, na drazku nie bedzie mialo negatywnego skutku, ale [...]
Spamuj z nami, mutantami%-)
